“요요 없는 비결”… 13kg 감량 라미란의 ‘아침 루틴’은?

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다이어트에 성공했다고 해서 안심할 수는 없다. 감량한 체중을 오래 유지하려면 식습관과 운동 습관을 꾸준히 이어가는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 하루를 시작하는 아침 시간의 생활습관은 신진대사와 식욕 조절에 영향을