뱃살 빼고 싶은 중년, 술 끊고… ‘이 음식’은 더 먹어라

Primary Claim

나이가 들면 호르몬 변화나 신진대사 저하로 인해 체지방이 잘 쌓인다. 특히 복부에 지방이 축적되기 쉽다. 같은 열량을 섭취해도 체내에서 소비되는 양이 적어 식단을 조절하는 것이 중요하다. 혈당지수 높은 식품 섭취 줄