“아침 조깅 3개월째, 살이 안 빠져요”...저녁으로 시간대 옮겨봤더니

Primary Claim

‘언제 하느냐’에 따라 운동효과 달라 혈당 관리에는 오후·저녁 운동 유리 생체리듬 맞춘 운동이 건강효과 높여 얼마나 오래, 얼마나 강하게 하느냐는 물론 ‘언제 하느냐’에 따라서도 운동 효과가 달라질 수 있다는 연구