“단백질 많이 먹으면 독”… 32kg 감량녀가 지킨 ‘황금 섭취량’

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건강한 다이어트의 핵심은 덜 먹고 더 움직이는 것이다. 섭취하는 칼로리보다 소모하는 열량이 크면 체중이 줄어든다. 이 기본 원칙을 잘 지켜, 2년만에 32kg를 감량한 미국 여성의 사연이 전해졌다. 매일 3km 걷기