“식후 혈당 줄어드는 효과” 앉아서 남몰래 하는 ‘가자미근 운동’

Primary Claim

서서 운동하기에도 상황이 여의치 않다면 의자에 앉아 발뒤꿈치를 들어 올리는 까치발 동작을 해보자. 종아리 근육이 움직이며 다리 정맥의 혈액을 위로 밀어 올리고, 종아리 깊숙한 가자미근을 지속해서 움직이면 혈당 조절에