“아침에 꼭 먹는다” 20kg 뺀 약사가 수년째 유지 중이라는 ‘식단’

Primary Claim

다이어트에 성공하는 것만큼이나 감량한 체중을 요요 없이 유지하는 것도 쉽지 않다. 체중이 줄어들면 우리 몸은 기초대사량이 감소하고 식욕을 높이는 방향으로 적응해 다시 살이 찌기 쉬운 상태가 되기 때문이다. 실제로 감