‘아침 사과’만 답 아니다… 혈당·포만감 잡는 ‘반전 수칙’

아침에 먹는 사과가 ‘금사과’라 불릴 정도로 영양학적으로 우수하다는 속설이 있다. 그런데 전문가들에 의하면, 중요한 건 사과를 먹는 시간보다 섭취 목적과 상황이다. 미국 공인 영양사 로렌 마나커 박사는 ‘헬스’에 “

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‘아침 사과’만 답 아니다… 혈당·포만감 잡는 ‘반전 수칙’

“아침에 먹는 사과가 ‘금사과’라 불릴 정도로 영양학적으로 우수하다는 속설이 있다. 그런데 전문가들에 의하면, 중요한 건 사과를 먹는 시간보다 섭취 목적과 상황이다. 미국 공인 영양사 로렌 마나커 박사는 ‘헬스’에 “”