‘이것’ 넣어 밥 지으면, “혈당 꽉 잡는” 효과… 뭘까?

밥을 지을 때 추가하는 재료에 따라 영양과 건강 효과가 달라질 수 있다. 콩이나 잡곡을 넣으면 식이섬유와 단백질을 보충할 수 있고, 올리브오일이나 아보카도오일을 소량 추가하면 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 된

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‘이것’ 넣어 밥 지으면, “혈당 꽉 잡는” 효과… 뭘까?

“밥을 지을 때 추가하는 재료에 따라 영양과 건강 효과가 달라질 수 있다. 콩이나 잡곡을 넣으면 식이섬유와 단백질을 보충할 수 있고, 올리브오일이나 아보카도오일을 소량 추가하면 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 된”