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“잠이 보약” 상식 무너졌다…너무 많이 자면 노화속도 오히려 빨라져
6.4~7.8시간 잤을때 노화 가장 느려 짧으면 만성염증, 너무 길면 우울증 “매일 같은 시간에 자야 건강에 도움” 하루 8시간 이상 오래 자는 것이 반드시 건강에 좋은 것은 아니라는 연구 결과가 나왔다. 너무 적게
open1 claims1 sourcesEditorial update 2026. 06. 12.Evidence collected 2026. 6. 12. PM 4:42:44
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“잠이 보약” 상식 무너졌다…너무 많이 자면 노화속도 오히려 빨라져
“6.4~7.8시간 잤을때 노화 가장 느려 짧으면 만성염증, 너무 길면 우울증 “매일 같은 시간에 자야 건강에 도움” 하루 8시간 이상 오래 자는 것이 반드시 건강에 좋은 것은 아니라는 연구 결과가 나왔다. 너무 적게”