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“20kg 빼고 요요도 없어” 박세미, 비법으로 꼽은 두 가지
힘들게 감량에 성공했더라도 방심하는 순간 체중은 다시 늘어나기 쉽다. 요요 현상을 막으려면 무리한 절식보다 꾸준히 실천할 수 있는 식단을 유지하고, 근육량을 지키는 운동을 병행하는 것이 중요하다. 감량한 체중을 오래
open1 claims1 sourcesEditorial update 2026. 06. 14.Evidence collected 2026. 6. 14. AM 8:52:41
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“20kg 빼고 요요도 없어” 박세미, 비법으로 꼽은 두 가지
“힘들게 감량에 성공했더라도 방심하는 순간 체중은 다시 늘어나기 쉽다. 요요 현상을 막으려면 무리한 절식보다 꾸준히 실천할 수 있는 식단을 유지하고, 근육량을 지키는 운동을 병행하는 것이 중요하다. 감량한 체중을 오래”