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기억력 평균 3배 늘려준다…치매 막는 ‘뇌 청소’ 수면법
렘(REM·Rapid Eye Movement) 수면은 독특한 성격 덕에 다른 수면 주기에 비해 인지도가 높다. 렘 수면에선 뇌파가 깨어 있을 때와 비슷하다. 그래서 생생한 꿈을 꾸게 된다. 또 감정을 처리하고 기억을
open1 claims1 sourcesEditorial update 2026. 06. 14.Evidence collected 2026. 6. 14. AM 11:47:41
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기억력 평균 3배 늘려준다…치매 막는 ‘뇌 청소’ 수면법
“렘(REM·Rapid Eye Movement) 수면은 독특한 성격 덕에 다른 수면 주기에 비해 인지도가 높다. 렘 수면에선 뇌파가 깨어 있을 때와 비슷하다. 그래서 생생한 꿈을 꾸게 된다. 또 감정을 처리하고 기억을”