‘15kg 감량’ 한지혜, 늘씬 몸매 유지 비결… 운동 후 먹는 ‘음식’

효율적으로 몸매를 관리하려면 운동 순서와 운동 후 식단에도 신경 쓰는 것이 좋다. 어떤 순서로 운동하고, 이후 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 체지방 감량과 근육 회복에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 15kg 감량으로

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‘15kg 감량’ 한지혜, 늘씬 몸매 유지 비결… 운동 후 먹는 ‘음식’

“효율적으로 몸매를 관리하려면 운동 순서와 운동 후 식단에도 신경 쓰는 것이 좋다. 어떤 순서로 운동하고, 이후 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 체지방 감량과 근육 회복에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 15kg 감량으로”