“누웠는데 잠이 안 온다”… 의사가 추천한 ‘의외의 방법’ 5가지

밤에 잠이 오지 않아 뒤척인다면 호흡을 조절하거나 몸의 긴장을 풀어보는 것도 방법이다. 잠을 자려고 애쓰기보다 오히려 깨어 있으려고 생각하는 것이 도움이 될 수도 있다. 수면 전문가가 소개한 수면법 다섯 가지를 알아

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“누웠는데 잠이 안 온다”… 의사가 추천한 ‘의외의 방법’ 5가지

“밤에 잠이 오지 않아 뒤척인다면 호흡을 조절하거나 몸의 긴장을 풀어보는 것도 방법이다. 잠을 자려고 애쓰기보다 오히려 깨어 있으려고 생각하는 것이 도움이 될 수도 있다. 수면 전문가가 소개한 수면법 다섯 가지를 알아”