“헬스장 안 가도 돼”… 노년기 체력 지키는 ‘진짜 비결’

나이가 들면 근육이 줄고 체력이 떨어지기 쉽다. 하지만 오랫동안 운동하지 않았더라도 생활습관을 조금씩 바꾸면 신체 기능을 유지하는 데 도움이 된다. 심장 건강과 근력을 지키고 건강한 노년을 보내기 위한 생활습관 다섯

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“헬스장 안 가도 돼”… 노년기 체력 지키는 ‘진짜 비결’

“나이가 들면 근육이 줄고 체력이 떨어지기 쉽다. 하지만 오랫동안 운동하지 않았더라도 생활습관을 조금씩 바꾸면 신체 기능을 유지하는 데 도움이 된다. 심장 건강과 근력을 지키고 건강한 노년을 보내기 위한 생활습관 다섯”