“포만감 높이고 식욕 줄이고”…다이어터들 ‘단백질’ 섭취 이렇게

Primary Claim

체중 감량을 위해 탄수화물을 줄이는 것 못지않게 단백질 섭취를 늘리는 것도 중요한 전략으로 꼽힌다. 단백질은 포만감을 오래 유지해 식욕을 조절하는 데 도움이 되며, 소화될 때 탄수화물이나 지방보다 더 많은 에너지가