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“포만감 높이고 식욕 줄이고”…다이어터들 ‘단백질’ 섭취 이렇게
체중 감량을 위해 탄수화물을 줄이는 것 못지않게 단백질 섭취를 늘리는 것도 중요한 전략으로 꼽힌다. 단백질은 포만감을 오래 유지해 식욕을 조절하는 데 도움이 되며, 소화될 때 탄수화물이나 지방보다 더 많은 에너지가
open1 claims1 sourcesEditorial update 2026. 06. 15.Evidence collected 2026. 6. 15. PM 11:52:41
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주장 (1)
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“포만감 높이고 식욕 줄이고”…다이어터들 ‘단백질’ 섭취 이렇게
“체중 감량을 위해 탄수화물을 줄이는 것 못지않게 단백질 섭취를 늘리는 것도 중요한 전략으로 꼽힌다. 단백질은 포만감을 오래 유지해 식욕을 조절하는 데 도움이 되며, 소화될 때 탄수화물이나 지방보다 더 많은 에너지가”