“아침 먹었는데 왜 10시에 배고플까?”…범인은 첫 한입이었다

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정제 탄수화물 아침, 오전 허기 부르는 ‘혈당 롤러코스터’ 남성 당뇨병 유병률 13.3%…전년보다 1.3%포인트 상승 삶은 달걀·무가당 요거트 먼저…첫 한입이 포만감 가른다 “아침 먹었는데 왜 10시에 배고플까?”