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꿀잠이 필요하다면…오늘 마지막 커피, 잠들기 '몇시간 전'까지 마셔라
호주 연구진, 8.8시간 전까지 마셔야 수면 방해 줄여 잠들기 몇 시간 전까지만 커피를 마시지 않으면 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 카페인의 영향은 생각보다 오래 지속될 수 있다. 연구진은 숙면을 위해서는 잠자리에 들기
open1 claims1 sourcesEditorial update 2026. 10. 09.Evidence collected unavailable
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주장 (1)
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꿀잠이 필요하다면…오늘 마지막 커피, 잠들기 '몇시간 전'까지 마셔라
“호주 연구진, 8.8시간 전까지 마셔야 수면 방해 줄여 잠들기 몇 시간 전까지만 커피를 마시지 않으면 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 카페인의 영향은 생각보다 오래 지속될 수 있다. 연구진은 숙면을 위해서는 잠자리에 들기”
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